好窩心喔！有那麼多人鼓勵，這條路上我們一定要一起努力。首先我跟大家講解一下，我現在是吃藥早晚各一顆，至於救命菜是少鹽少油幾乎是用燙的青菜（但是還是要聽營養師的話）。

早上通常我會自己做三明治或者全麥饅頭夾蛋和生菜、青椒蕃茄外加一個蒸地瓜（聽說要在中午前吃完地瓜），由於我當時膽固醇已經高達二百多了，因此蛋類一個禮拜只有三天能享受。中午自己帶便當，晚餐自己做，所有一切自己一邊遵照營養師一邊血糖機測試與分析，每天做紀錄，作久了自己就會更吃得開了，但有時會比較皮一點，呵呵。對了，水果一半原則在兩餐間享用，每天晚上十點時喝240cc的牛奶。運動淚史可以再寫一篇，目前幾乎每天去健身房運動一個小時，戰鬥有氧或者跑步機上運動，雖然搞的自己很累，但是堅持做下去才能有未來可以作自己的夢。
我也很感謝肥蜜蜂的SUBWAY介紹，我也常吃。另外，今天晚上我吃了雞肉刷刷鍋與冬粉，飯後血糖104喔！有興趣大家試試囉！但是湯、玉米、丸子不要吃。加油喔！

我39歲，工作狂一個，3月29青年節醫生宣告我有糖尿病，真的很諷斥。一個禮拜的身體整合期，一個月的身體機能回復期，兩個月的心靈療傷期，恭喜自己走出那段怕在網路收尋引擎打上糖尿病的字眼的日子。

在這感謝主讓我更親近他了，感謝我的姊姊（知道他是護士一天到晚不安的問他所有問題，害他也一直找資訊餵我），感謝我室友一起煮著不是很好吃的救命飯菜還有運動（雖然一開始他為了鼓勵我，一起跟我運動，但後來投降了），也感謝我的好朋友（雖然心中會有一些聲音對抗著朋友的安慰，你又不是我），但我由衷的感謝愛我的人，我不會讓你們失望的。

在這版上我已知道我不寂寞，在未走出來恐懼前，我知道要喜樂病情會好轉要放得下依靠主才能無憂，我開著車關掉音樂莫名的恐懼上升，急著大聲唱著詩歌，想要強迫自己喜樂，禱告著讓自己平靜，抱著聖經跪地晚禱。我做到了，我要好好管理自己身體與情緒。

剛開始飯前2百8飯後3百8左右，現在飯前92左右，飯後135左右，醫生說要我再控制更好一點，我繼續努力，各位朋友幫我加油，謝謝。

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